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Sparte Fitness & Freizeit



Eine Sparte stellt sich vor


Spartenleiter: Wolfgang Pietsch

Bestandsentwicklung

Zum 1.1.2009 gehören der Sparte 39 Mitglieder an. Zum Vergleich: zum 01.01.2007 betrug die Anzahl der Spartenmitglieder 34.


Sportliche Entwicklung

Unsere Sparte Fitness und Freizeitsport existiert nunmehr seit über 30 Jahren.  Paul Spies, ehemaliger Diplomsportlehrer der Sporthochschule Köln, übernahm seinerzeit die Leitung diesGruppe und entwickelte ein immer wieder neues, interessantes.Trainingsprogramm, das er manchmal sogar zusammen mit einigen Studierenden der Sporthochschule mit uns durchführt.


Mit der Gründung dieser Sparte
verbindet sich die Idee, einen  Ausgleich zum Büroalltag zu finden, der einem bei der
Stressbewältigung hilft und gleichzeitig Ausgeglichenheit und Ruhe vermittelt. Dieses Ziel soll dur
ch die Steigerung der Ausdauerleistungsfähigkeit erreicht werden.

Seit 2006 wurde die Gruppe ergänzt um die ehemalige Marathon-Laufgruppe, die gemeinsam mit uns Hockey oder
Prellball in der Halle spielen. Aufgrund der
Gruppenstärke besteht bei uns die Möglichkeit, am Trainingstag zwischen dem Hallenprogramm und/oder dem Ausdauer-, Lauf- und Konditionstraining im Außenbereich frei zu wählen.

In unserer Gruppe gibt es Anfänger und Profis, die alle zwischen 25 und 60 Jahren alt sind.


Trainingsprogramm


Derzeitige sportliche Schwerpunkte der Sparte Fitness und Freizeit sind:

Ausdauer-, Lauf- und Konditionstraining (wir laufen ca. 6 km / 6 min je km);
Ausgleichsgymnastik, Rückenschule (ca. 20 Min.);
Prellball in der Halle oder
Kleinfeldfußball auf Kunstrasen (ca. 30 Min.).

Zur Mittwochs-Trainingseinheit gehören unter anderem ein Lauftraining zur Steigerung der
Ausdauer mit einem 30 Minuten Rundkurs nach individuellem Leistungsvermögen.

Unterschiedliche Aufwärmprogramme, die je nach Jahreszeit und Wetterbedingungen in der
Halle oder im Freien stattfinden – wie Gymnastik, Stretching, Zirkeltraining und Krafttraining
mit eigenem Körpergewicht.
Und zum Abschluss ein Mannschaftspiel, in der Regel Kleinfeldfußball im Freien oder
Prellball bzw. bei schlechtem Wetter Hallenhockey.


Die Stimmung in der Gruppe

In der Sparte wird viel gelacht; neue Mitglieder sind immer herzlich willkommen in der Gruppe. Unsere Mitglieder kommen aus den unterschiedlichen Versicherungsbereichen und haben während der Trainingsarbeit viel Spaß untereinander. Wichtig, unser Programm besteht nicht nur aus Laufen, Laufen, Laufen, sondern auch interessantem Entspannungssport. Der wechselt immer nach Lust und Laune und nach Anzahl der Anwesenden. Man probiert auch hin und wieder was Neues aus, wendet sich vom Kicken ab und z.B. dem Freeclimbing zu.


Trainingszeiten und der Ort

Jeweils mittwochs von 17.30 -19.30 Uhr (die Umkleide steht ab 17:20 Uhr zur Verfügung)

Deutsche Sporthochschule Köln
Carl-Diem- Weg 6
Sporthalle Nr. 2



Spartenleitung Fitness & Freizeit

Wenn Sie Fragen zur Sparte Fitness & Freizeit haben oder einfach mal ein Probetraining
mitmachen wollen, zögern Sie bitte nicht den Spartenleiter anzusprechen.

... Neue sind immer herzlich willkommen…wobei über kostenlose Probetrainings in den
letzten Jahren viele neue Mitglieder sich der Sparte auf Dauer angeschlossen haben …
unser Angebot:
„Nutze unser kostenloses Schnuppertraining Mittwochs ab 17:30 Uhr“

Wolfgang Pietsch

Mail: fitness@bsg-rheinpark.de

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