Sparte Fitness & Freizeit

Eine Sparte stellt sich vor

Spartenleiter: Wolfgang Pietsch

Zum 1.1.2009 gehören der Sparte 39 Mitglieder an. Zum Vergleich: zum 01.01.2007 betrug die Anzahl der Spartenmitglieder 34.

Sportliche Entwicklung

Unsere Sparte Fitness und Freizeitsport existiert nunmehr seit über 30 Jahren.  Paul Spies, ehemaliger Diplomsportlehrer der Sporthochschule Köln, übernahm seinerzeit die Leitung diesGruppe und entwickelte ein immer wieder neues, interessantes.Trainingsprogramm, das er manchmal sogar zusammen mit einigen Studierenden der Sporthochschule mit uns durchführt.

Seit 2006 wurde die Gruppe ergänzt um die ehemalige Marathon-Laufgruppe, die gemeinsam mit uns Hockey oder
Prellball in der Halle spielen. Aufgrund der Gruppenstärke besteht bei uns die Möglichkeit, am Trainingstag zwischen dem Hallenprogramm und/oder dem Ausdauer-, Lauf- und Konditionstraining im Außenbereich frei zu wählen.

In unserer Gruppe gibt es Anfänger und Profis, die alle zwischen 25 und 60 Jahren alt sind.

Trainingsprogramm

Derzeitige sportliche Schwerpunkte der Sparte Fitness und Freizeit sind:

Ausdauer-, Lauf- und Konditionstraining (wir laufen ca. 6 km / 6 min je km);
Ausgleichsgymnastik, Rückenschule (ca. 20 Min.);
Prellball in der Halle oder
Kleinfeldfußball auf Kunstrasen (ca. 30 Min.).

Zur Mittwochs-Trainingseinheit gehören unter anderem ein Lauftraining zur Steigerung der
Ausdauer mit einem 30 Minuten Rundkurs nach individuellem Leistungsvermögen.

Unterschiedliche Aufwärmprogramme, die je nach Jahreszeit und Wetterbedingungen in der
Halle oder im Freien stattfinden – wie Gymnastik, Stretching, Zirkeltraining und Krafttraining
mit eigenem Körpergewicht.
Und zum Abschluss ein Mannschaftspiel, in der Regel Kleinfeldfußball im Freien oder
Prellball bzw. bei schlechtem Wetter Hallenhockey.

Die Stimmung in der Gruppe

In der Sparte wird viel gelacht; neue Mitglieder sind immer herzlich willkommen in der Gruppe. Unsere Mitglieder kommen aus den unterschiedlichen Versicherungsbereichen und haben während der Trainingsarbeit viel Spaß untereinander. Wichtig, unser Programm besteht nicht nur aus Laufen, Laufen, Laufen, sondern auch interessantem Entspannungssport. Der wechselt immer nach Lust und Laune und nach Anzahl der Anwesenden. Man probiert auch hin und wieder was Neues aus, wendet sich vom Kicken ab und z.B. dem Freeclimbing zu.

Trainingszeiten und der Ort