Sparte Gymnastik Damen Es erwartet Sie ein gesundheitsorientiertes Gymnastikprogramm zur Verbesserung der allgemeinen Fitness.
Unterstützt von rhythmischer Musik wärmen wir uns auf (u.a. mit kleinen Bewegungskombinationen aus der Aerobic) und trainieren unsere Ausdauer. Gezielte Kräftigungs- und Dehnungsübungen halten den Körper beweglich und wirken Fehlbelastungen entgegen.
Geübt wird allein, zu zweit oder in der Gruppe, mit und ohne Handgeräten (z.B. Therabänder, Gewichtsmanschetten), mit und ohne Musik, aber immer mit Spaß.
Kleine Spiele, Tänze und Entspannungsübungen runden das Programm unter Leitung von Sportlehrerin Mechthild Knieper ab.
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